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Alcohol

Qué se siente, cómo se calcula una unidad de alcohol y qué hacer para que beber salga lo menos caro posible.

Por Viaja Seguro Sustancias
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  1. Portada: un emoji amarillo con dos cervezas sobre un círculo rosa, bajo el título ALCOHOL.
  2. Libreta con la lista de efectos esperados y una copa de martini.
  3. Libreta con los efectos secundarios del alcohol.
  4. Segunda libreta de efectos secundarios, con dos tarros de cerveza brindando.
  5. Fondo amarillo con una carita mareada y la lista de síntomas de la cruda.
  6. Fondo amarillo con la fórmula para calcular unidades de alcohol y una barra de rangos de dosis.
  7. Fondo amarillo con recomendaciones de reducción de daños y una señal de prohibido conducir.
  8. Ilustración de una persona rechazando con la mano una botella que le ofrecen, junto a un texto sobre presión social.
  9. Diapositiva de fuentes bibliográficas.
  10. Cierre con el logotipo de Viaja Seguro.

Desliza de lado, o toca un número. El texto completo va abajo.

Transcripción

Lo que dice, en texto

El texto de estas entradas viene dentro de las imágenes. Aquí está transcrito para que se pueda leer con un lector de pantalla, buscar y copiar.

  1. Diapositiva 1

    Alcohol

  2. Diapositiva 2

    Efectos esperados

    • Euforia.
    • Estimulación.
    • Desinhibición.
    • Mayor facilidad para las relaciones sociales.
    • Sensación de embriaguez.
    • Mejora del estado de ánimo.
    • Relajación.

  3. Diapositiva 3

    Efectos secundarios

    Los efectos varían según la cantidad presente en la sangre, ya que a mayor alcoholemia, más pronunciados son los efectos sedantes en el sistema nervioso central.

    • Reducción de la capacidad de concentración, discernimiento y autorregulación.
    • Degradación de la coordinación física y la capacidad de procesamiento cognitivo.
    • Cambios en la estabilidad emocional.

  4. Diapositiva 4

    Efectos secundarios

    • Reducción de la agudeza visual y la visión periférica.
    • Dificultades para hablar.
    • Desorientación y confusión mental.
    • Estados emocionales exagerados.
    • Disminución de la sensibilidad sensorial.
    • Incremento en el tiempo necesario para reaccionar.
    • Deterioro en la capacidad de percepción, memoria y comprensión.

  5. Diapositiva 5

    Cruda

    La resaca es un conjunto de síntomas negativos físicos y mentales que pueden experimentarse después de beber alcohol, particularmente cuando los niveles de alcohol en sangre se acercan a cero.

    Algunos podrían ser:

    • Fatiga
    • Sed
    • Somnolencia
    • Dolor de cabeza
    • Boca seca
    • Náusea
    • Debilidad
    • Problemas de concentración
    • Apatía

  6. Diapositiva 6

    Dosis

    El hígado puede metabolizar 10 mL (8 gr) de alcohol por hora, lo que se constituye como una unidad de alcohol (UA). Es importante verificar el porcentaje de alcohol en la bebida y calcular cuánto se va a consumir, usando la siguiente fórmula:

    Unidad de alcohol = %alcohol × mL de bebida ÷ 1000

    Por ejemplo, para una lata de cerveza (355 ml) con un contenido de alcohol de 4.0 %: 4.0 (%) × 355 (ml) ÷ 1 000 = 1.42 unidades.

    BajaMediaAltaMuy alta
    0-1.5 UA1.5-4 UA4-6 UAmás de 6 UA

    Para mantener los riesgos para la salud derivados del alcohol a un nivel bajo si bebe la mayoría de las semanas, se recomienda que no beban más de 14 unidades por semana de forma regular.

  7. Diapositiva 7

    Reducción de daños

    • Menores de edad, personas embarazadas, en periodo de lactancia, que padezcan enfermedades hepáticas o del aparato digestivo, o si se ha de conducir vehículos o manejar maquinaria peligrosa, deben abstenerse por completo de beber alcohol.
    • Bebe despacio y deja pasar un tiempo entre tomas para que el cuerpo pueda procesar el alcohol.
    • Procura tener algo de alimento en el estómago.
    • Haz descansos y alterna con bebidas sin alcohol para evitar acumular demasiado alcohol en el cuerpo.
    • Sé prudente con las bebidas destiladas, ya que intoxican más rápido que las fermentadas.
    • Escucha a tu cuerpo y no consumas más alcohol si ya te sientes bien.
    • Informarse de cómo reacciona la mezcla con otras sustancias.

  8. Diapositiva 8

    A veces, puede resultar difícil rechazar debido a la presión social. El alcohol es una sustancia muy aceptada y común en nuestra cultura, pero no es necesario que todas las personas la consuman. Si por alguna razón no quieres beber o no puedes hacerlo, es fundamental mantenerte firme en tu decisión de no consumir.

    Recuerda que el consumo de alcohol y drogas por parte de los hombres nunca justifica una agresión sexual. De igual manera, el hecho de que las mujeres hayan bebido o consumido sustancias no las hace responsables de ser víctimas de agresión.

  9. Diapositiva 9

    Fuentes

  10. Diapositiva 10

    Viaja Seguro

Esta entrada es de Viaja Seguro.

Se publica aquí con su redacción adaptada a lenguaje incluyente. Los proyectos de la red comparten sus materiales entre sí: por eso el blog acredita cada entrada a quien la hizo.

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